Я отдыхаю между подходами и упражнениями не более 30 сек. Обычно 15-20 сек.
Привет, дорогие форумчане. С наступлением второй половины лета исподобился зайти в раздел летних распродаж. Не могу определить, что за продукция...
AlexMaster Что посоветуешь относительно пкт? (Добавление) кломид, нольвадекс или че-то другое.
Что будет, если эктоморф начнет заниматься по программе эндоморфа или наоборот? В этой теме я предлагаю раздробить тренировочные программы под...
конкурс заключается в том, что чем больше редких, эксклюзивных тренировочных программ чемпионов будет найдено и представлено на суд публике, тот и...
Я считаю, что отжимания на брусьях - очень полезное упражнение и никаких минусов здесь нет. Одна польза.
Я не могу понять смысл игры в Керлинг. Что это за напрасная трата времени. Никаких результатов.
Я полагаю, что интересной темой форума будет выкладывание тренировочных программ профессиональных спортсменов, чтобы было к чему стремиться. Может...
просто надоело их уже зашивать, а без них - руки в огромных мозолях.
Фильм понравился. Не узнал из него ничего нового, но советы, которые там даются в памяти освежил.
Как часто необходимо менять перчатки? Часто потею, они пропитываются потом. А вследствие стирки рвутся и теряют форму.
расскажи какими народными методами можно проверять качество протеина? Я сомневаюсь на счет качества своего... ::dry.gif::
лучше забивать бицушку и гантелями и грифом с отягощениями. Гантели позволяют прорабатывать каждый бицепс изолированно, это нужно в основном для...
тебе еще рано брать такой большой вес, повредишь дельтоиды. Разогрев начинай с 8 кг в каждой руке (12 раз); след. подход возьми 10 кг в каждую руку...
orekko Второй вариант более эффективен, но не нужно зацикливаться на одном упражнении. Делай кучу упражнений, мышца восстанавливается в течение...
в 16 лет вообще бодибилдингом еще рано заниматься. Подожди пару лет, иначе в росте остановишься, а со временем все равно пару см потеряешь.
вес очень маленький, даже для новичка. С одной рукой это делать невозможно. Упражнение очень хорошее, но если хочешь прокачать дельты, достань вторую...
Я так понимаю, что ты работаешь 2 через 2? Приходиться подстраиваться под ритм жизни. Четыре тренировки в неделю - класс. 3 - оптимум. А все что...
напиши мне в личку адрес почтового ящика, я тебе скину. Только укажи какой у тебя Word 2003, 2007 или 2010 версия.
Неоспоримый, не слушай их. Это определенно не прога легендарного Арни. У меня программа сложнее во сто крат. Уже не помню с какого сайта слямзил, но...
Separate names with a comma.
