ББ+Бассейн+Диета=?

Здравствуйте!
Месяц назад взялся за свое здоровье и тело.
Бросил курить...Потянуло заниматься спортом.Фигура у меня раньше была хорошая так сказать природная сила очень много занимался на турнике. В один прекрасный момент повзрослел начал пить курить и т.д. Стал много есть, вырос живот...
Месяц назад сел на диету, ну как сказать диету , кушаю один раз в день примерно до 14.00. от сладкого отказался , глюкозу потребляю только с фруктами. Хожу 2-3 раза в неделю в бассейн,и 3 раза в тренажерный зал.
Вот у меня такой вопрос: не сильно ли я нагружаю свой организм? И как диета влияет на прирост мышц? За месяц потерял в весе с 83 до 76 кг. Я переживаю не сжигается ли это мышцы?

То что вы бросили курить это большой плюс, но то что вы резко ограничили себя в еде - это очень плохо! кушать надо минимум 3 раза в день, но не переедать(умеренные порции), но стараться не есть после 22:00. То что вы ходите в тренажорный зал и бассеин это очень хорошо, но для того чтобы худеть и при этом пополнять еще свое здоровье надо хорошо кушать как сказано выше. Когда вы занимаетесь у вас сжигаются питательный елемент мыщц- белок,а также жиры, если вы плохо пополняете свой организм питательными веществами значит он будет их брать и своих резервов, но как изветно резерв имеет предел и когда он заканчивается наступает уничтожение организма собой же. Кушайте хорошо занимайтесь будете худеть и растить мыщцы. Хорошее питание начало здоровья. Успехов!

У ты сильно перенагружаеш свой организм. 7 кило за месяц это сильно много.

Это не диета, а голодание ) да и диета тоже плохое слово, рациональное питание нужно бассейн это круто, жаль у нас в городе нету

3 кг в месяц не более, а с таким питанием вы сжигаете свои мышцы а не жир. Теперь организм из за голодания будем пополнять и накапливать вещества с запасом. поэтому ни когда так не голодайте. На диете наооборот рекомендуют есть 5-6 раз в день.

Спасибо всем за ответы!! Поюзал поподробнее тему, про то что организм сжигает в первую очередь. Как не печально бы это звучало ,но в первую очередь организм расходует мышцы, а жир он оставляет на посля. Вывод сделал такой рациональное питание до 18.00 несколько раз . И как можно больше нагружать и нагружать свой мышцы.****

в 22:00 можете не боясь съесть еще творога или йогурт

а разве это не взаимоисключаемые процессы?. вроде если набираешь вес - растут и мышцы, а если худеешь - ничего не растет? или я ошибаюсь?

жир - это стратегический запас на крайний случай))

очень хорошее сочетание...а то что курить бросил дак это уже огромная победа))

= переутомление мышц.