Овсяная каша . Нужно ли ее есть если набираешь массу?

Почему одну и туже кашу (овсянка) едят и для похудения и для набора массы? Как так?

Калории - вот что на первом месте.

Нужно ее есть, с нее хороший завтрак

Овсянка как любая другая каша является источником углеводов , если ее употреблять в первой половине дня - то углеводы пойдут в энергию и каша послужит похудению, если же ближе к вечеру , то возможно не все уйдет на энергию а в массу , и еще смотря как ее готовить на воде или на молоке , варить или заваривать .

овсянкой еще можно хорошо почиститься после праздников, если на ночь залить ее холодной водой, а утром добавить фруктов и съесть

подскажите пожалуйста самый простой способ приготовления овсяной каши. Вчера случайно посмотрел ролик, где ее просто на 5 минут залили кипятком и оставили стоять, некоторые знакомые делают также. Другие минут по 10 варят в кастрюле. Сам никогда не готовил себе кашу и долгое время не ел, вот решил попробовать. И какие пропорции воды должны быть - 2 к 1 или 3 к 1?

cпс за рецепты. Сегодня приготовил тем способом о котором сам говорил. Насыпал в миску чашку каши и залил двумя чашками кипятка. Оставил на 5 минут. Каша готова. Добавил чуть-чуть масла, сахар и соль. Думаю на массе с бананами отлично покатит. Быстро и удобно, хотя вкус не очень

странное дело. 70 грамм овсянки уже гигантская порция получается, которую даже доесть тяжело, углей там всего 35 грамм (50%). Как-то не очень практично получается. Как же тогда все питаются овсянкой, если там углей всего 50% и не съесть большую порцию?

овсянка уникальный продукт,и худей и поправляйся,только кашей увлекайся))))

Как уже говорилось - полезнее употреблять каши из цельного зерна, а не плющенного, шлифованного, и т.д.
Все крупы, прошедшие обработку, теряют почти половину своих полезных свойств. Все каши быстрого приготовления можно отнести к быстрым углям. И наоборот, каши из цельного зерна - это грубая пища, которая так необходима нашему ЖКТ, плюс это медленные угли.
Но, в любом случае, если вы преследуете цель сбросить лишнее, то правило остаётся то же, что и всегда: углеводы едим в первой половине дня.

Рекомендую овсяную крупу "Терра":

Я покупаю геркулес, мешаю его с отрубями и изюмом, готовлю на воде без сахара, соли и масла. Очень вкусный и питательный завтрак!

Белок ещё нужен к этому завтраку, и будет ОК!

Я без яек как без рук)) Яйки наше все

странно как-то звучит из уст девушки, причём как первая так и вторая фраза
это уже не фитоняша - фито_Яша какой-то

Хех, у кого что болит, а я на сушке, и без яиц мне совсем не комфортно было бы)))

У каждого свой рацион питания , кто-то ее есть только утром , а кто-то целыми днями!
Полезно не только овсянку , и другие крупы : Рис , Гречка , Ячневая каша

вообще овсяная каша идет как диетический продукт, если она приготовлена на воде, а вот если на молоке, но это уже калории.

овсянку можно есть и с сухофруктами,а то привкус надоест

от овсянки никогда вес не наберешь. если конечно у ние с пол кило жира не влить и и с тарелкой овсянки сожрать пачку массла. тогда да можно набрать веса.