Присед или жим ногами

Если не очень люблю приседать, можно ли полноценно заменить присед жимом ногами? Или в качестве проработки ног все же будут потери?

если будешь только жать ногами, то начнешь бояться глубокого приседа, недоседать, халтурить. А вообще ты задаешь много вопросов - хочешь стать ходячей энциклопедией? Все ответы есть в методических пособиях и у тренеров - так что не грузись.

Я тоже от приседов отказался, ноги слишком быстро растут, запарисля штаны менять все протираются между ног, качаю икры и квадрицепс на тренажёре сидя, бицепс бедра пускай при становой качается.

Ну а если тебе надо ноги прокачать, приседания ни чем не заменишь.

Мне бы такие проблемы, никак не могу ноги раскачать. [quote:Илья]Все ответы есть в методических пособиях и у тренеров - так что не грузись.[/quote]
Тренера у меня нет, так что приходится спрашивать. А книгах все это теория, а хочется совета от людей, которые на практике опробовали!

Приседания тяжело заменить. Они ведь не только ноги задействуют, но и спину. И вообще они способствуют улучшению кровообращения и т.д. Так что нужно себя заставлять разучивать их технику выполнения и работать!

Для ног еще хорошо - приподниматься с весом на мысочки, вставать на "ципочки". Икры становяться железными

Gilgamesh, по моему Вы не очень внимательно прочитали вопрос)))
Я бы выбрал приседания, а для спины делал бы подтягивания!

Жим ногами, это всего лишь жим ногами, и до приседаний ему далеко. Приседание очень продуктивны в плане прокачки ног. Отлично прорабатываются ягодицы, квадрицепс, бицепс бедра. Остается только икры прорабатывать!

Жим ногами хорош тем, что он исключает поясницу из упражнения. Но приседания все равно лучше. Не все тренажеры Вам позволят делать с хорошей амплитудой и удобством. А неверная траектория - путь к травме!

жим ногами рулит, но приседание это данность без которой в бодибилдинге нельзя

Присед жимом не заменить, однозначно. Не нужно бояться приседа, можно начать с небольших весов, чтобы освоить технику. Рекомендую перед началом упражнения ОЧЕНЬ хорошо разогреть, размять, растянуть мышцы низа спины.

+1

И в чём же недостаток жима по отношению к приседу?

Жим не даст такого всестороннего развития как присед

Жим ногами хорош как подкачка, после приседа. Но не более того.

Рост массы или что?

Рост силы и массы в том числе.

Интересно - каким образом приседания влияют на развитие силы в целом, а не только в ногах!?

Интересно, интересно ... Скажи куда ты ложишь штангу чтобы изолировать нагрузку только на ноги???