Чем питаться при наборе силы?

принимаю протеин твинлаб с добавкой корень левзеи - полностью устраивает такое сочетание для силы и массы...

питаюсь обычно : белковая и углеводная пища + добавку комплекс (пчелиной обножка, корни элеутерококка, витамина С и E, Л-карнозин, маточное молочко, лактоза, стеарат кальция, гипромеллоза)..

Если нет возможности или желания брать креатин, то лучше всего употреблять говядину, там натурального креатина достаточно много...
еще бы посоветовал ВСАА, так как эти три аминокислоты не дают разрушаться старым тканям, работа на силу идет лучше, потому что минимально предотвращен катаболизм.
Но лучше всего достигать силовые показатели, по мне так с помощью специальных упражнений, к примеру, в пауэрлифтинге это дожимы, опускания максимального веса, как негатив... пирамиды, жимы на раз

корень левзеи для силовых показателей неплох

Что за свойства у этой левзеи? каким образом она влияет на силовые показатели?

Я значит за ранее, смешанный напиток, молоко, 2 упаковки сладкого творога, 2 банана, детское сухое молоко или протеинчика

За Левзею тоже слышал, но еще не пробовал, из спорт пита можно креатина взять я думаю поможет для набора силы

Звездными войнами.

*may the forth be with you*

не соглашусь мне он помог, но может я не задумывался что бы было без него

Мне тоже не очень помог, месяца 2 пил, разницы особо никакой..

Никогда не думал что силовые показатели можно как-то менять питанием. Тренировками, да, но при питание впервые слышу

Протеин поможет при наборе массы, но не стоит от него ждать слишком многого. главное - основное питание.

Также питаются как и при наборе массы.

Тоже интересовало это

Гейнер нужен)