Упражнения с гирями

Всем привет!

Думаю среди нас не немало любителей гирь, это поистине универсальный снаряд, им можно тренироваться дома, в зале, на улице

Я выполняю с ними некоторые классические упры дома - жим стоя, тяга в наклоне со скамьи, тяга к подбородку, шраги и даже становую с приседом

Товарищ тренит гирями на улице, научился выполнять ими самые разные элементы, включая жонглирование

С удовольствием его демонстрирую, может кому еще гири близки, пишите, что с ними выполняете)

И вправду, крутой, можно многое накачать.

супер

классные упражнения

Я такие давно использую.

Гири это хорошо,но есть один существенный недостаток т.к. с гирями невозможно каждую тренировку по не многу добавлять рабочие веса(как у штанги или разборных тяжелых гантелей).А так в принципе и турник и отжимания.брусья и конечно гири хорошие снаряды для поддержания силы и выносливости.Но все же штанга круче как ни крути и удобнее с ней работать и массу и силу можно в разы быстрее набрать.

Спасибо, полезная информация